3 Estrategias Psicológicas que Te ayudarán a hablar en público
¿Tienes miedo a expresar tus ideas y hablar en público? ¿Ante personas que no conoces?
¿Alguna vez te pasó querer intervenir en una reunión de trabajo o de vecinos de tu comunidad y te callaste por miedo a hacer el ridículo?
¿O alguna vez lo intentaste pero los nervios te pasaron una mala jugada y te alteraste?
¿Temes perder el control y ser juzgado negativamente y por eso ahora lo evitas?
Pero te sientes mal porque te gustaría intervenir y defender tu posición: ¿Verdad?
¿Sientes que por esta razón estás perdiendo oportunidades profesionales?
Entonces tal vez este post puede cambiar tu destino para hablar en público…
¿Qué te parece?
Te voy a desvelar 3 estrategias psicológicas que puedes aplicar desde ya, para cambiar esta tendencia.
Y te aseguro que te va a resultar super fácil aplicarlas para hablar en público.
Ya verás en cuanto las apliques…
Quédate conmigo los próximos minutos y prepárate para sorprenderte.
Tal vez esto pueda abrirte nuevas oportunidades…
Y quédate hasta el final porque, cómo siempre, tengo un regalo para ti.
El material de este vídeo sale de las reflexiones cosechadas con mis alumnos del curso ON LINE de Comunicación Positiva y Asertividad de la Universidad de Murcia.
Una formación que está teniendo un gran éxito, hasta tal punto que ya estamos en la segunda edición en tan solo 3 meses. Durante 5 semanas y 8 vídeos, estamos cambiando vidas y relaciones, increíble.
Si quieres saber más, te dejo información abajo:
https://casiopea.um.es/cursospe//comunicacionpositivai.f
Pero, antes de iniciar… Piensa dos o tres personas que conoces, con las que compartiste inquietudes sobre esta dificultad. Que también te dijeron que les cuesta hablar en público.
Compártele este post. Seguro que tú y yo podemos ayudarles.
Y es más…: si conoces a gente que habla bien en público, páselo también y pregúntales si ellos practican estas estrategias. ¿Te sorprenderías si te dijeran que lo hacen pero nunca fueron conscientes de ello? Seguro que os dará que hablar.
Pero antes que todo…
No cometas el error que hace la gran mayoría de las personas a la hora de plantear estas estrategias…
¿Quieres saber cuál es?
Te lo voy a comentar en cuanto te detalle las 3 estrategias.
- La primera de todos es una estrategia que utilizan todos lo políticos. Y les lleva a veces a decir incluso barbaridades pareciendo creíbles. Qué grandes profesionales son los políticos en cuanto a la autosugestión para decir tonterías y mentiras: ¿Verdad? Piensa bien; esta estrategia es tan potente que ellos al aplicarla son capaces de creerse sus propias mentiras y luchar por ellas hasta la extenuación. ¿Quieres saber cuál es? Yo la llamo “hablar para los tuyos”. ¿En qué consiste? Sencilla y llanamente se trata de ser conscientes de que entre nuestros contactos más cercanos e incluso entre nuestros desconocidos, existen personas que piensan grosso modo cómo nosotros, acerca de una determinada temática. Personas que bien por afinidad y cercanía, o bien por esposar las mismas ideas, serán incondicionales de nuestro discurso y nos apoyarán. Bien, tenida conciencia de ello, la estrategia consiste en programarse mentalmente para dirigir el discurso solo y exclusivamente a ellos: obtener su consenso será fácil, por lo que nos sentiremos muy cómodos con lo que vayamos a decir y no nos sentiremos juzgados en negativo.
Y tú me preguntarás: – “muy bien, pero ¿y los demás? Porque yo quiero convencer a otros”.
No, no, no, no.
No te equivoques. Ahora mismo tu prioridad no es convencer a otros. Ahora mismo tu prioridad es vencer el miedo a hablar en público y ganar seguridad. Te doy garantía de que una vez que logres eso, ya podrás dedicarte al siguiente objetivo. Pero no confundas las prioridades. No saltes de tema. Es más, una vez que rompas la inseguridad, te garantizo que eso de convencer a los demás llegará solo.
Para poner en práctica esta estrategia tienes que:
- Identificar tu nicho de personas incondicionales que piensan cómo tu. Cuál es el perfil.
- Estructurar un mensaje dirigido a ellos, sabiendo que estarán de acuerdo contigo, para complacerles.
- Imaginarles a ellos diciéndote que sí con la cabeza, mientras hablas en público, aunque no estén delante de ti.
- La segunda tiene que ver con el uso del tiempo: muchas veces los miedos a hablar en público provienen del hecho de que nos sentimos ante la necesidad de justificar nuestro discurso en base lógicas y argumentos del pasado. Pero esto nos puede incomodar porque quienes nos escuchan puede que tiengan información con la que nos vayan a debatir y contraargumentar. Incluso nos pueden culpar y hacernos responsables de las causas de ese problema y esto nos puede incomodar. Y ponernos en dificultad. En este caso lo más importante entonces es hablar en términos de futuro: en lugar de hablar del problema que queremos resolver (cuyas causas están en el pasado), lo mejor es hablar de las soluciones y del escenario futuro que queremos construir. Esto nos conectará con la ilusión por una situación mejor, lo cual permitirá transmitir más optimismo y sentirnos más seguros.
Al contrario, hay personas que pensando en términos de futuro tienden a preocuparse porque esto les provoca incertidumbre. Si éste es tu caso, entonces cambia el uso del tiempo. Habla de los aspectos del pasado y del presente que son seguros y que te dan confianza. Para ello tienes que:
- Fijar los elementos positivos del tema que quieres hablar en público y que te transmiten seguridad.
- Fijar el escenario positivo que quieres lograr y qué aspectos de él te ilusionan.
- Construir tu discurso alrededor de lo fijado en los dos puntos anteriores y simplemente exponerlo diciendo a modo de introducción de que se trata de una visión posible “que merece la pena tenerse en cuenta junto con otras”.
¿Qué te parece esta estrategia? ¿Te da alguna confianza? ¿A qué te hace sentir algo más confiable?
- La última estrategia es algo que has de aplicar en el mismo momento en el que hablas. Si las anteriores tienen que ver con “programarte” en positivo en los previos de la exposición, para esta tercera tendrás que “mojarte” para aplicarla. Pero verás lo útil y beneficiosa. Te sentirás muy cómod@ y con gran seguridad en ti mism@ si lo harás…
Se trata de identificar entre el público alguna cara amigable. Y entonces hablar mirando a esa persona. Para no sentirte incómod@ hablando solo a la misma persona, haz lo siguiente:
- Busca la primera cara amigable cerca de ti y lejos, al centro de la sala.
- Busca otras dos caras amigables: una a la izquierda de la sala y otra a la derecha.
- Ve saltando de cara en cara hablando en público a estas 4, cómo si solo estuvieran ellas en la sala. Y si alguna deja de aprobarte con un sí o deja de mirarte, busca otra en sustitución.
¿Qué te parece? ¿Se te había ocurrido alguna vez?
¿Cómo crees que te sentirías aplicando estas estrategias?
¿Cuál de ellas crees que te puede ayudar más?
¿Cuál de ellas crees que te va a resultar más fácil de aplicar?
Cuéntamelo en los comentarios…
Quiero saberlo porque quiero ver de qué manera puedo ayudarte. Tal vez con otro vídeo más.
Pero cuidado…
Ya te avisé al principio de que la mayoría de las personas cometen un error al aplicar estas estrategias.
Con lo que te voy a decir a continuación, te voy a ahorrar muchos errores y problemas.
¿Quieres que te lo desvele?
Sencillo…
Muchas personas cometen el error de anticiparse. De hecho el miedo a perder el control, a ser juzgado negativamente, o hacer el ridículo, no es más que una forma de anticipar resultados negativos que no han llegado todavía, ni tenemos la certeza de que llegarán.
No dejes que tu mente se proyecte en el futuro, imaginando cosas que no han sucedido y que no tienen porque suceder.
Cada vez que esto te pase, vuelve a la primera de las 3 estrategias para hablar en público. Acuérdate que estás hablando para los tuyos. Que habrá gente a las que les gustará escuchar lo que digas. Los demás no son tan importantes como ellos.
Recuerda que tanto personal, como profesionalmente, crecemos a base de las palmaditas que nos dan los demás. Y que al final son las personas más importantes. Va a ser difícil que les defraudes a la primera. Ellos te tienen cariño o sienten confianza en lo que argumentas: podrás hacerlo mejor o peor, pero te apoyarán y esto es lo más importante para darte seguridad.
En todo caso, si tienes más dudas, escríbeme. Ojalá pueda prepararte un vídeo en mi canal de youtube que te ayude aun más.
¿Estaría genial, verdad?
Me tienes a disposición, no pierdas la ocasión, escríbeme.
Suscríbete para recibir notificación de en cuanto lo vaya a publicar.
Y dale al Like a este post para permitirme entender que este tema es de tu interés y producir más material.
Y ahora que sabes todo esto:
¿Lo vas a aplicar?
¿Sientes todavía algún impedimento para aplicarlo?
¿Quieres contármelo?
Escríbeme en los comentarios.
Y te recuerdo….
Si conoces a alguien que está pasando por algo parecido….
Comparte este post.
¿Te gustaría que tratara más este tema de hablar en público?
Dímelo en los comentarios.
Especifícame por favor el tema concreto.
Sé lo más concret@ posible para permitirme ayudarte.
No te olvides que este contenido se basa en mi curso de Comunicación Positiva y Asertividad que imparto para la Universidad de Murcia con el método Óptima.
https://casiopea.um.es/cursospe//comunicacionpositivai.f
Y ahora quiero premiar tu paciencia por llegar hasta este punto.
¿Te gustaría acceder GRATIS a un vídeo exclusivo que te da consejos sobre cómo triunfar en un evento social?
Accediendo a este enlace y poniendo tus datos, podrás acceder a la sala privada.
https://cursocomunicacionpositivayasertividadonline.gr8.com/
Si quieres ver el vídeo de este post, accede a mi canal de youtube y suscríbete.
https://www.youtube.com/c/Psicolog%C3%ADaTrabajoyBienestar
Hasta pronto.
